عصيدة من دقيق الذرة مع اللفت والفاصوليا والنقانق

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون عصيدة من دقيق الذرة مع اللفت والفاصوليا والنقانق وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 395 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على كرنب لاسيناتو ورقائق تشيلي والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. وقد حاول 5 أشخاص وأحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول مع عصيدة من دقيق الذرة, كرنب مطهو ببطء ، سجق ، وعصيدة من دقيق الذرة، و الفاصوليا مع اللفت والنقانق البرتغالية لوصفات مماثلة.