صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة69
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة مع السبانخ وجبن الماعز

عصيدة من دقيق الذرة مع السبانخ وجبن الماعز
عصيدة من دقيق الذرة المخبوزة مع السبانخ وجبن الماعز تتطلب تقريبا 40 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 592 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.76 دولار لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كان 159 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب فصوص من الثوم, ز علب طماطم, سبانخ, وزيت الزيتون. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. سلطة السبانخ مع جبن الماعز واللوز والخبز المحمص عصيدة من دقيق الذرة, السبانخ المخبوزة والطماطم وجبن الماعز، و فطر السبانخ وجبن الماعز خبز البيض تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة 220 درجة مئوية/200 درجة مئوية / غاز 7 ويغلى الغلاية. في وعاء ، اخلطي الثوم والطماطم مع التوابل ، ثم اسكبيها في طبق خبز كبير.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
ضعي السبانخ في مصفاة كبيرة واسكبي الماء المغلي عليها حتى تذبل. شطف في الماء البارد والضغط على جميع المياه الزائدة يمكنك بيديك. تقطع الطماطم وتتبل وتنتشر فوق الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
3
شريحة عصيدة من دقيق الذرة ، ثم تتداخل على رأس السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
4
رذاذ مع الزيت وتخبز في الفرن لمدة 10-15 دقيقة. مبعثر على الجبن والعودة إلى الفرن لمدة 5 دقائق أكثر ، أو حتى الجبن الذهبي ومحتدما.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم