صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة دسم

عصيدة من دقيق الذرة دسم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البولينتان الكريمي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 148 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من ملح الكوشر الخشن وعصيدة من دقيق الذرة والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 31%. وصفات مماثلة هي عصيدة من دقيق الذرة دسم, عصيدة من دقيق الذرة دسم، و عصيدة من دقيق الذرة دسم.

تعليمات

1
جلب المكونات 3 الأولى لتغلي في الثقيلةقدر كبير على نار متوسطة عالية.خفقت تدريجيا في عصيدة من دقيق الذرة. خفض الحرارة إلىمنخفضة ؛ يترك على نار خفيفة حتى تصبح ناعمة وسميكة ، ويحركباستمرار تقريبا ، حوالي 18 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
2
* تباع في بعض محلات السوبر ماركت ومحلات الأطعمة الطبيعية والأسواق الإيطالية. إذا كان غير متوفر ، استبدل كمية متساوية من دقيق الذرة الأصفر العادي ؛ طهي نصف المدة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرة الأصفردقيق الذرة الأصفر