صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة الناعمة مع سوت الفطر البريé

عصيدة من دقيق الذرة الناعمة مع سوت الفطر البريé
عصيدة من دقيق الذرة لينة مع سوت الفطر البري is هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 132 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك أوراق الغار وجبن بيكورينو رومانو ومرق الدجاج الأقل صوديوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول عصيدة من دقيق الذرة مع سوت الفطرé, عصيدة من دقيق الذرة الجبن مع سوت الفطرé، و سوت الفطر البريé لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الكراث إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الفطر ؛ يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى تتبخر الرطوبة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في البقدونس ، شيري ، حكيم ، 1/8 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
شيريشيري
سيجسيج
الملحالملح
4
يمزج 2 كوب ماء وأوراق الغار والمرق في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. أضيفي عصيدة من دقيق الذرة تدريجيا إلى المقلاة مع التحريك باستمرار بمضرب. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح سميكة مع التحريك المتكرر بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
مرقمرق
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
مقلاةمقلاة
5
إزالة من الحرارة ؛ تجاهل أوراق الغار. ضجة في المتبقية 1/8 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل ، والجبن المبشور. ملعقة 2/3 كوب عصيدة من دقيق الذرة على كل من 6 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع 1/2 كوب خليط الفطر و 1 ملعقة صغيرة من الجبن حلق.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
أوراق الغارأوراق الغار
الفطرالفطر
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
فلفلفلفل
الملحالملح

المكونات

2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازج ، مقسمفلفل أسود مطحون طازج ، مقسم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشيري جافشيري جاف3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس الطازج المفروم ناعماالبقدونس الطازج المفروم ناعما1أوريو محشو مزدوجحكيم طازج مفروم ناعماحكيم طازج مفروم ناعما3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث شرائح رقيقةالكراث شرائح رقيقة3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفطر البري ، شرائحالفطر البري ، شرائح23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبنة بيكورينو رومانو الطازجة المحلوقةجبنة بيكورينو رومانو الطازجة المحلوقة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبنة بيكورينو رومانو الطازجة المبشورةجبنة بيكورينو رومانو الطازجة المبشورة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصيدة من دقيق الذرة سريعة الطهيعصيدة من دقيق الذرة سريعة الطهي0قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)