عصيدة من دقيق الذرة المشوي مع الطماطم والفاصوليا البيضاء

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون عصيدة من دقيق الذرة المشوية مع الطماطم والفاصوليا البيضاء وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 8.42 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 318 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ وفصوص الثوم وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 93%. حاول أصابع عصيدة من دقيق الذرة مع الفاصوليا والطماطم, راتاتوي مع الفاصوليا البيضاء وعصيدة من دقيق الذرة، و بارميزان خبز عصيدة من دقيق الذرة مع الفاصوليا البيضاء توسكان لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني مقلاة شواء أو مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. عموم معطف وشرائح عصيدة من دقيق الذرة مع رذاذ الطبخ.

المكونات سوف تحتاج

سباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنة

1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج

المعدات التي سوف تستخدمها

1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء

سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة

ضعي شرائح عصيدة من دقيق الذرة على مقلاة شواء أو مقلاة ؛ اطبخي 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.

المكونات سوف تحتاج

1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج

المعدات التي سوف تستخدمها

1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء

سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة

إزالة من المقلاة ؛ الدفء.

المعدات التي سوف تستخدمها

سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة

أثناء طهي عصيدة من دقيق الذرة ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج

8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة

أضف الطماطم والثوم إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق أو حتى تنضج الطماطم والثوم طريا. خفض الحرارة إلى منخفضة. ضجة في الفاصوليا والمكونات 3 القادمة. يطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.

المكونات سوف تحتاج

2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة

بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب

إضافات اختيارية

المعدات التي سوف تستخدمها

سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة

ضع 3 شرائح عصيدة من دقيق الذرة على كل من 3 أطباق. ملعقة خليط الطماطم بالتساوي على عصيدة من دقيق الذرة ، ويرش بالتساوي مع الجبن.

المكونات سوف تحتاج

1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج

4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور

2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة

مقبلات مع الأغصان روزماري ، إذا رغبت في ذلك.

المكونات سوف تحتاج

لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم

اختصار مطبخ تلميح

لإزالة أوراق إكليل الجبل الطازجة بسرعة من الجذع الخشبي القاسي ، أمسك الجزء العلوي من غصن إكليل الجبل مع توجيه الأوراق لأعلى فوق لوح التقطيع. من ناحية أخرى ، مرر أصابعك على طول الساق مقابل اتجاه الأوراق ، مع الضغط بإحكام. سوف أصابعك فصل الأوراق من الجذعية. قم بتجميع الأوراق معا على لوح التقطيع ، ثم اقطع الأوراق بسكين الطاهي.

المكونات سوف تحتاج

لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم

المعدات التي سوف تستخدمها

قطع المجلس