صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة البرتقالي المشوي مع سلطة لحم السلطعون وزيت الأعشاب

عصيدة من دقيق الذرة البرتقالي المشوي مع سلطة لحم السلطعون وزيت الأعشاب
عصيدة من دقيق الذرة البرتقال المشوي وتصدرت مع سلطة لحم السلطعون وزيت عشب هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 555 سعرة حرارية. ل Serving 6.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من أوراق الريحان والماء وعصيدة من دقيق الذرة الفورية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو أمر جيد. حاول الريحان-وخيار لحم السلطعون, مطعم نمط الثوم وعشب الخبز غمس النفط، و التونان المشوي وسلطة البرتقال مع الليمون المسكر وخضار الأطفال المختلطة مع أيولي الفلفل الحار وعشب تويل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ثقيل يضاف الماء والقشر وعصير البرتقال والملح. يغلى المزيج ويخفق تدريجيا في عصيدة من دقيق الذرة. طهي عصيدة من دقيق الذرة على نار خفيفة معتدلة (يجب أن يغلي بالكاد) ، مع التحريك باستمرار ، حتى سميكة جدا ويسحب من جانبي المقلاة حوالي 3 دقائق. بمجرد طهيها بالتساوي صب عصيدة من دقيق الذرة على مقلاة 1/4 ورقة مدهون بخفة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يرش الفلفل الأسود الطازج ، ويغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة حتى يتماسك حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
3
في وعاء الخلط إضافة لحم السلطعون ، التين مكعبات ، تلذذ وعصير الليمون والمايونيز. مزيج بلطف في محاولة لترك لحم السلطعون في كتل. يتبل بالملح والفلفل الأسود الطازج حسب الرغبة. يغطى الوعاء ويوضع في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
لحم السلطعونلحم السلطعون
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
قشور من الليمونقشور من الليمون
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
4
في الخلاط ضعي الثوم المعمر والريحان وقليل من الزيت. ابدأ في مداهمات المكونات معا بإضافة المزيد من الزيت حتى يصبح الخليط عبارة عن زيت عشب أخضر ناعم.
المكونات سوف تحتاج
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
انقله إلى زجاجة ضغط أو وعاء واتركه جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
6
سخن الشواية إلى متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
إزالة عصيدة من دقيق الذرة من الثلاجة. خذ علبة كبيرة (قطرها 3 بوصات) وقم بإزالة الغطاء العلوي والسفلي. باستخدام يمكن قطع 4 جولات من عصيدة من دقيق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
8
ادهني زيت الزيتون على كلا الجانبين وضعيه على الشواية لمدة 3 دقائق لكل جانب. مرة واحدة مشوي مكان جولة عصيدة من دقيق الذرة في وسط لوحة واستخدام نفس العلبة لصب سلطة لحم السلطعون.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
لحم السلطعونلحم السلطعون
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
9
ضع العلبة فوق عصيدة من دقيق الذرة والملعقة في حوالي 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من خليط لحم السلطعون ، وادفع الخليط لأسفل بالجزء الخلفي من الملعقة وارفع العلبة بعيدا لتكوين قالب لحم السلطعون أعلى عصيدة من دقيق الذرة. قمة مع عدد قليل من الأوراق الخضراء المختلطة.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
10
رذاذ زيت عشب على رأس وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المكونات

1باقات2 كيلو فطر أبيض شرائح2 كيلو فطر أبيض شرائح1باقاتالثوم المعمر المفروم تقريباالثوم المعمر المفروم تقريبا4التين ، مكعباتالتين ، مكعبات4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج1الليمون ، زستد و جويسدالليمون ، زستد و جويسد454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مقطوع لحم السلطعون ، التقطت من خلالمقطوع لحم السلطعون ، التقطت من خلال3(شتاء)1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخضر المختلطةالخضر المختلطة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للتشحيمزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للتشحيم2البرتقال ، زستد و جويسدالبرتقال ، زستد و جويسد4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصيدة من دقيق الذرة الفوريةعصيدة من دقيق الذرة الفورية1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ملح ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلملح ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)