عصيدة ثلاث بذور مع الزنجبيل والتوت

قد تكون عصيدة ثلاث بذور مع الزنجبيل والتوت مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 943 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 77 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.51 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. وقد حاول 122 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك مقبض الزنجبيل ، العنب البري ، جريش الحنطة السوداء ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 27 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول عصيدة الكينوا مع العنب البري والبقان, التوت' ن ' كريم قطيفة عصيدة، و المعتدل شيا البذور عصيدة لوصفات مماثلة.