عشرون دقيقة دجاج
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? عشرين دقيقة الدجاج يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الموزاريلا وزيت الزيتون وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 101 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو أمر جيد جدا. حاول عشرون دقيقة سبانخ جنوكتشي سجق, خبز تورتيليني سهل عشرين دقيقة، و عشرين دقيقة القرفة لفة البسكويت البيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). اغسل صدور الدجاج واتركها حتى تجف بالمناشف الورقية واقطع كل صدر إلى نصفين.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يحمر الدجاج لفترة وجيزة ، ويتحول إلى اللون الوردي ، حوالي 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة أخرى ، سخني 2 ملعقة طعام زيت على نار متوسطة عالية. ضجة في الفطر والبصل والثوم ، في حالة استخدام ؛ يطهى حتى تصبح لطيفة وناعمة ، حوالي 5 دقائق.
اسكبي محتويات المقالي في طبق للخبز ، ورشي الجبن فوقها ، واخبزيها لمدة 5 دقائق.