عشر دقائق من الهليون اللذيذ والأرز البني

عشر دقائق الهليون لذيذ والأرز البني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.74 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 944 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 329 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون وزيت الزيتون والأرز البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل الهليون اللذيذ والأرز البني, الأرز البني وسلطة التفاح مع الأرز دقيقة، و 30 دقيقة فطر أرز بني مقلي.