وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
أطباق صحّية للغايةوجبات خالية من منتجات الألبان
المأكولاتأطباق منطقة البحر الأبيض المتوسطالوجبات الفرنسيةأوروبية
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
ديك رومي محشو باللحم الخنزير الريفي
حساء حفل الزفاف الإيطالي
ديك رومي ألفريدو تيترازيني
محار محشي بصلصة اللحم
ساندويتش لحم بقري مشوي بالديلي
فريتاتا الخضار بالجبن
باد تاي سهل
سلطة الدجاج الحارة
سلطة الدجاج الحارة
برجر البصل الحلو
وصفات ذات صلة
حساء حفل الزفاف الإيطالي
ساندويتش البيض ولحم الخنزير المقدد الفرنسي
تيراميسو خفيف
خبز محمص بالثوم الإيطالي
مجلة

عشب والثوم سمك الهلبوت مع فرن خبز راتاتوي

عشب والثوم سمك الهلبوت مع فرن خبز راتاتوي
عشب والثوم سمك الهلبوت مع فرن خبز راتاتوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 819 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 46 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل $8.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والكرفيل والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. حاول الثوم والأعشاب فرن سمك الهلبوت المقلي, سمك الهلبوت المقلي بالثوم والأعشاب بالفرن، و دجاج مقشر بالأعشاب بالفرن مع صلصة زيت الزيتون بالبقدونس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ادهني كل شريحة بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل ، ونعرات ، وجانب الجلد لأسفل في خليط الأعشاب / الخبز.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
2
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة حتى تدخن تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضيفي شرائح الفيليه وقشريها لأسفل واقليها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا خفيفا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. قلل الحرارة إلى متوسطة ، اقلب الشرائح واستمر في الطهي حتى ينضج السمك تماما ، حوالي 3 إلى 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في طبق خزفي متوسط ، اصنعي طبقة من البصل ، ورشي عليها بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، وتبليها بالملح والفلفل ورشيها ببعض الأعشاب. كرر مع الخضار المتبقية. يغطى ويخبز في الفرن لمدة 1 إلى 1 1/2 ساعة ، مع الضغط على الخضار من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار تماما.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
مقبلات مع البقدونس الطازج.
المكونات سوف تحتاج
مافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا

المكونات

3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الطازجفتات الخبز الطازج2القشرة: فتات بسكويت غراهامشيرفيل مفرومشيرفيل مفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهامالثوم المعمر المفرومالثوم المعمر المفروم1tblsp. خل النبيذ الاحمرالباذنجان ، شرائح 1/2 بوصة سميكةالباذنجان ، شرائح 1/2 بوصة سميكة4قليل من الكوسة المفرومةالبقدونس الطازج ، للتزيينالبقدونس الطازج ، للتزيين4القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم6القرنفلالثوم ، شرائح ناعماالثوم ، شرائح ناعما680فلفل هابينروشرائح سمك الهلبوتشرائح سمك الهلبوت1جبنة بارميزان مبشورةقشر الليمون المفرومقشر الليمون المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس المفرومالبقدونس المفروم5الطماطم البرقوق ، محفور ومقطعة إلى شرائح سميكة 1 بوصةالطماطم البرقوق ، محفور ومقطعة إلى شرائح سميكة 1 بوصة2فلفل أحمر ، مصنف ومقطع إلى أثمانفلفل أحمر ، مصنف ومقطع إلى أثمان2لارجيسالبصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة4قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفلملح وفلفل4قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج2القشرة: فتات بسكويت غراهامالطرخون المفرومالطرخون المفروم2الفلفل الأصفر ، المصنف ومقطعة إلى أثمانالفلفل الأصفر ، المصنف ومقطعة إلى أثمان2كوسة ، شرائح بسمك 1/2 بوصةكوسة ، شرائح بسمك 1/2 بوصة2الخضروات (مثل السبانخ)كل ، المفروم ناعما ، الزعتر الطازج ، روزماري ، البقدونس ، جنبا إلى جنب في وعاءكل ، المفروم ناعما ، الزعتر الطازج ، روزماري ، البقدونس ، جنبا إلى جنب في وعاء

النبيذ الموصى به: بوردو, فتات بسكويت جراهام الشوكولاتة (حوالي 14 بسكويتة كاملة), بورجوندي أبيض

الفرنسية تعمل بشكل جيد مع بوردو ، الشمبانيا ، وبورجوندي الأبيض. النبيذ الفرنسي متنوع مثل الطعام الفرنسي ، لكنك نادرا ما تخطئ في تناول الشمبانيا. إذا كانت وجبتك تتطلب نبيذا أبيض، فيمكنك أيضا تجربة بورجوندي أبيض. للحصول على أحمر ، جرب مزيج بوردو الأحمر. يمكنك تجربة شاتو لا جرانج كلينيت بوردو سوبيريور. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.7 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 16 دولار للزجاجة الواحدة.
شاتو لا جرانج كلينيت بوردو سوبيريور
شاتو لا جرانج كلينيت بوردو سوبيريور
هدفنا كل عام هو صنع نبيذ طبيعي ، ساحر ، معقد ، متوازن بشكل جيد ، بشخصيته ، أفضل ممثل للخمر الذي يمكننا صنعه مع أرضنا.
فطيرة الكرز والتفاح الشبكية
الفاصوليا الخضراء بالثوم
ديك رومي محشو باللحم الخنزير الريفي
حساء حفل الزفاف الإيطالي
ديك رومي ألفريدو تيترازيني
محار محشي بصلصة اللحم
ساندويتش لحم بقري مشوي بالديلي
ودجز بطاطا حلوة وروسيت مشوية
فريتاتا الخضار بالجبن
باد تاي سهل