عشب والثوم الدجاج والخضروات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج والخضروات بالأعشاب والثوم. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 907 سعرة حرارية, 67 جرام بروتين، و 59 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والكرفس والبطاطا روسيت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج والخضروات المحمصة بالأعشاب, عشبة الدجاج المشوي والخضروات، و الليمون والأعشاب الدجاج المشوي والخضروات لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 425 فهرنهايت.
إزالة الجلد من الدجاج إذا رغبت في ذلك. في وعاء صغير ، اخلطي الزيت ومزيج الحساء والمرق.
ادهني جانبي قطع الدجاج بحوالي نصف خليط الزيت.
في وعاء كبير ، اخلطي الكرفس والبصل والجزر والبطاطس ومزيج الزيت المتبقي. رتب الخضار في مقلاة غير مدهونة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة.
توضع قطع الدجاج في مقلاة مع تداخل الخضار إذا لزم الأمر.
اخبزيها لفترة أطول من 35 إلى 40 دقيقة أو حتى تنضج الخضار ويصبح عصير الدجاج صافيا عندما تقطع القطعة السميكة إلى العظام (170 فهرنهايت للثدي ؛ 180 فهرنهايت للفخذين والساقين).