صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

عشب المشمش الدجاج

عشب المشمش الدجاج
عشب المشمش الدجاج هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 663 سعرة حرارية. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك حفنة سخية من أوراق البقدونس المسطحة والملح والفلفل وصدور الدجاج والفخذين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الخل البلسمي القديم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة البلسم الكسترد تارت كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل لحم الخنزير المشمش مع قشرة عشب, شرائح لحم الضأن مع صلصة المشمش والأعشاب، و ديك رومي مزجج بالمشمش مع مرق الأعشاب الطازجة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في مقلاة كبيرة ذات جوانب عالية ، سخني الزيت ، 3 لفات من المقلاة ، على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل بحرية. عندما تموجات النفط ، إضافة الدجاج والبني على كلا الجانبين ، 7 إلى 8 دقائق المجموع.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الخل البلسمي ويقلب لمدة 30 ثانية ، ويضاف المرق والمشمش والزعتر ويقلل الحرارة إلى متوسطة-منخفضة إلى منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
المشمشالمشمش
الأسهمالأسهم
زعترزعتر
4
ضع غطاء على المقلاة واتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. يرفع الغطاء ويحرك البقدونس والثوم المعمر وقشر الليمون والعصير ويطفئ النار.
المكونات سوف تحتاج
نكهة الليموننكهة الليمون
البقدونسالبقدونس
الثوم المعمرالثوم المعمر
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
اسمحوا الوقوف بضع دقائق ، وإزالة الأغصان الزعتر وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج

المعدات