عشاء واحد من الأرز والبروكلي والدجاج

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مقلاة واحدة من الأرز والبروكلي وعشاء الدجاج. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 369 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ماء كامل وكريمة مكثفة من حساء الدجاج وصدر الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل عشاء لحم الخنزير والبروكلي والأرز, تاكو الدجاج والأرز مقلاة العشاء، و التوت البري التفاح الدجاج والأرز مقلاة العشاء.