عشاء سريع: باستا البحر الأبيض المتوسط مع الريحان والخرشوف

العشاء السرعة: المعكرونة البحر الأبيض المتوسط مع الريحان والخرشوف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1317 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل 3 3.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل حلو وطماطم ومعكرونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط مع الخرشوف والفيتا, باستا البحر الأبيض المتوسط مع الخرشوف والزيتون والطماطم، و المعكرونة مع الخرشوف والريحان.