صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
مجلة

عشاء الليلة: مرق لحم بقري متكسرة

عشاء الليلة: مرق لحم بقري متكسرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب العشاء الليلة: مرق اللحم المفروم. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 260 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. جعلت 206 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والملح والفلفل والخبز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول مرق اللحم المفروم فوق خبز الذرة, عشاء الليلة: السجق والهريس مع المرق البصل، و العشاء الليلة: شريحة لحم الدجاج المقلي مع مرق الكريمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضيفي الزبدة إلى قدر كبيرة على نار متوسطة. عندما ذاب ، يرش في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
اخفقي باستمرار حتى لا تكون هناك كتل ، حوالي دقيقة حتى يصبح الرو مظلما قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
3
صب ببطء في الحليب ، الخفقان باستمرار. استمر في الخفق حتى لا تكون هناك كتل. اطبخي حتى تتكاثف الصلصة ، بضع دقائق فقط.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
4
إضافة قليل من جوزة الطيب المبشور ، اندفاعة من صلصة رسيستيرشاير ، وصدع من الفلفل الأسود. يقلب جيدا ، ثم يضاف اللحم البقري المجفف. طهي لبضع دقائق لتدفئة لحوم البقر. يتبل الخليط بالملح حسب الرغبة ، لكن تذكر أن اللحم البقري مالح بالفعل. لذا تذوق أولا. وفي الوقت نفسه ، نخب الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
ضع قطع الخبز المحمص على طبقين منفصلين.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
6
صب نصف الخليط على اثنين من كل شريحة.
7
خدمة.