صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
مجلة

عشاء الليلة: مرق لحم بقري متكسرة

عشاء الليلة: مرق لحم بقري متكسرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب العشاء الليلة: مرق اللحم المفروم. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 260 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. جعلت 206 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والملح والفلفل والخبز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول مرق اللحم المفروم فوق خبز الذرة, عشاء الليلة: السجق والهريس مع المرق البصل، و العشاء الليلة: شريحة لحم الدجاج المقلي مع مرق الكريمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضيفي الزبدة إلى قدر كبيرة على نار متوسطة. عندما ذاب ، يرش في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
زبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعباتزبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
اخفقي باستمرار حتى لا تكون هناك كتل ، حوالي دقيقة حتى يصبح الرو مظلما قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
صب ببطء في الحليب ، الخفقان باستمرار. استمر في الخفق حتى لا تكون هناك كتل. اطبخي حتى تتكاثف الصلصة ، بضع دقائق فقط.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
إضافة قليل من جوزة الطيب المبشور ، اندفاعة من صلصة رسيستيرشاير ، وصدع من الفلفل الأسود. يقلب جيدا ، ثم يضاف اللحم البقري المجفف. طهي لبضع دقائق لتدفئة لحوم البقر. يتبل الخليط بالملح حسب الرغبة ، لكن تذكر أن اللحم البقري مالح بالفعل. لذا تذوق أولا. وفي الوقت نفسه ، نخب الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
5
ضع قطع الخبز المحمص على طبقين منفصلين.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
6
صب نصف الخليط على اثنين من كل شريحة.
7
خدمة.