صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

عشاء الليلة: لحم الخنزير المحشو من جاك بيبين

عشاء الليلة: لحم الخنزير المحشو من جاك بيبين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب العشاء الليلة: لحم الخنزير المحشو من جاك بيبين. ل Serving 4.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 441 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 126 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح والجبن الشيدر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: دجاج جاك بي أوسبين سريع التحميص, عشاء الليلة: دجاج جاك بي أوسبين بالزنجبيل والليمون الحار، و العشاء الليلة: ساندويتش لحم الخنزير المتن.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف البصل ويطهى لفترة وجيزة حتى تبدأ لتليين ، حوالي 1 دقيقة ، ثم يضاف السبانخ أو غيرها من الخضر جنبا إلى جنب مع 1/4 ملعقة صغيرة كل الملح والفلفل. يغطى ويطهى حتى يذبل ، 2-10 دقائق حسب المكون ، ويضاف الماء إذا لزم الأمر للحفاظ على الرطوبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
الخضرالخضر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
4
قم بإزالة الغطاء واطهيه أكثر ، إذا لزم الأمر ، حتى تتبخر كل الرطوبة.
5
رتب نصف خليط السبانخ أسفل وسط لحم الخنزير المتن ، وأعلى مع الجبن ، وانتهي مرة أخرى بالسبانخ. أضعاف في الجانبين ولفة تندرلوين بعناية لتوزيع ملء بالتساوي. باستخدام خيوط الجزار أو شرائح 2 1 بوصة من رقائق الألومنيوم ، لف لحم المتن من كلا الطرفين لتأمين الحشوة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
سخني الزيت المتبقي في مقلاة مقاومة للفرن على نار متوسطة حتى تلمع. يتبل لحم الخنزير بالملح والفلفل المتبقي ولحم الخنزير البني من جميع الجوانب ، مع التقليب بعناية ، حوالي 5 دقائق. في حالة استخدام ورق القصدير ، أخرجه ، ثم انقله إلى الفرن واخبزه لمدة 10 دقائق ، حتى ينضج لحم الخنزير ولكن لونه وردي قليلا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
7
إزالة ونقل لحم الخنزير إلى لوحة للراحة.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
8
تضاف الطماطم إلى المقلاة مع قليل من الملح و 2 ملاعق كبيرة من الماء وتقلى على نار عالية حتى تنضج ، 2-3 دقائق ، ويتم إعادة تشكيل المرق. شريحة لحم المتن وترتيب الطماطم حوله.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
قدميها على الفور.