عشاء الليلة: شرائح السمك مع معطف أخضر حار

عشاء الليلة: شرائح السمك مع الفروة الخضراء حار هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 300 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 3.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من عصير الليمون والطماطم الكرزية وشرائح السمك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 40 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: بيكاتا السمك, العشاء الليلة: السمك المشوي الكوري، و عشاء الليلة: السمك الباذنجان عبق.