صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

عشاء الليلة: سابتش (شطيرة الباذنجان مع البيض المسلوق)

عشاء الليلة: سابتش (شطيرة الباذنجان مع البيض المسلوق)
العشاء الليلة: قد يكون سابيش (شطيرة الباذنجان مع البيض المسلوق) هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 4 وتكاليف Serving 2.63 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 492 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون من 1 الليمون والبصل والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. جعلت 153 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سابيش الباذنجان ساندويتش, مايكل ناتكين لسابيش (شطيرة باذنجان عراقية يهودية)، و بيض صهر: بيض مسلوق تايلاندي مقلي في صلصة التمر الهندي.

تعليمات

1
صب 1 quar كوارت ماء بارد في قدر متوسط الحجم. أضف البيض بعناية. تحويل الحرارة إلى ارتفاع وجلب لينضج العارية ، حوالي 180 F واو إيقاف الحرارة وترك الجلوس لمدة عشر دقائق.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
نقل البيض إلى الماء المثلج والسماح لتبرد. ثم قشر تحت الماء الجاري البارد ، وجفف بالمناشف الورقية ، وشريحة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
3
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 200 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
يضاف خبز البيتا ويترك دافئا في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
مزيج من 2مزيج من 2
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
أضيفي الطماطم والخيار والبصل وعصير الليمون معا في وعاء متوسط الحجم. يتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
6
صب كمية كافية من الزيت لتغليف قاع مقلاة من الفولاذ المقاوم للصدأ مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية. عندما تلمع ، أضف أكبر عدد ممكن من شرائح الباذنجان في طبقة واحدة. يطهى لمدة أربع دقائق تقريبا على الجانب ، أو حتى يصبح لونه بنيا جيدا على كل جانب. سوف يمتصون الزيت في البداية ، ولكن بعد بضع دقائق ، يجب عليهم تطهير بعضه.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
إزالة شرائح واستنزاف على منشفة ورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
8
أضف كمية كافية من الزيت لتغطية قاع المقلاة مرة أخرى. كرر العملية حتى تنضج كل شرائح الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
9
أخرج البيتا من الفرن.
المكونات سوف تحتاج
مزيج من 2مزيج من 2
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
10
أضف بضع شرائح من الباذنجان وشرائح البيض المسلوق وسلطة الطماطم والبقدونس والصلصة الحارة المفضلة.
المكونات سوف تحتاج
حلويات العجلحلويات العجل
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة