صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

عشاء الليلة: ريزوتو طماطم مشوي مع جبن موزاريلا طازج

عشاء الليلة: ريزوتو طماطم مشوي مع جبن موزاريلا طازج
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب العشاء الليلة: أكلة الطماطم المحمصة مع جبن موزاريلان الطازج. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 710 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وقد حاول 154 شخصا وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. مزيج من زيت الزيتون والزبدة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول العشاء الليلة: حساء الطماطم الطازج مع جواكامولي الذرة المحمصة, العشاء الليلة: بروكلي راب ، فلفل أحمر محمص ، موزاريلا، و العشاء الليلة: صلصة الطماطم الشمر المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة. قلبي الطماطم في وعاء مع الثوم وزيت الزيتون ووزعيها على صينية خبز. يتبل بسخاء بالملح الخشن والشواء ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ومنهارا ومكرملا ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ثوم جويا®ثوم جويا®
حبات عباد الشمس الإضافيةحبات عباد الشمس الإضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
اكشط الطماطم (وجميع عصائر التحميص) في مصفاة أو مطحنة طعام وادفعها إلى وعاء لعمل هريس سميك. ستبقى الجلود والبذور في المصفاة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
3
أثناء تحميص الطماطم ، ضعي مرق الخضار في قدر متوسط الحجم على نار هادئة. في قدر كبير وثقيل (مثل الفرن الهولندي) ، سخني الزبدة على نار متوسطة حتى تهدأ الرغوة ، ثم أضيفي البصل واطهيه حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
4
يضاف أرز الريزوتو إلى البصل ويقلب جيدا لتغليف الحبوب بالدهون. استمر في الطهي لتحميص الأرز (سيتحول إلى نصف شفاف جزئيا) ، ثم أضف 1 كوب من مرق الخضار واطهيه حتى يمتص. استمر في إضافة المرق 1 كوب في كل مرة حيث يتم امتصاصه في الأرز.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
5
بمجرد إضافة كل المخزون ، تذوق الحبوب ؛ يجب أن تكون طرية ولا يزال لديها بعض اللدغة المتبقية. إذا لزم الأمر ، استمر في إضافة القليل من الماء لإنهاء طهي الأرز. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
6
يضاف معجون الطماطم المحمص ويطهى لبضع دقائق أطول ، ثم يرفع عن النار ويقلب في جبن الموزاريلا الطازج. تغطية والسماح للجلوس لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلا طازجةموزاريلا طازجة
2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة
7
يقدم هذا الطبق مع رذاذ من زيت الزيتون وكومة من الخضر الصغيرة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
الخضرالخضر