صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة19
مجلة

عشاء الليلة: دجاج مفروم في أكواب الخس

عشاء الليلة: دجاج مفروم في أكواب الخس
عشاء الليلة: الدجاج المفروم في أكواب الخس هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 86 جرام بروتين, 79 جرام دهون، وما مجموعه 1120 سعرة حرارية. ل Serving 3.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الكانولان والدجاج وصلصة المحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج مفروم في أكواب الخس, عشاء الليلة: دجاج مفروم على الطريقة التايلاندية مع الريحان والفلفل الحار، و العشاء الليلة: لحم الخنزير المفروم مع نودلز سوبا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الدجاج إلى مكعبات صغيرة. لقد وجدت الساطور اللحوم للعمل بشكل أفضل, على الرغم من سكين الطهاة ستعمل, جدا.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
كليفركليفر
سكين الطهاةسكين الطهاة
2
صب الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة حديدية على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
3
يضاف بياض الزنجبيل والبصل الأخضر ويقلى حتى يصبح رائحا ، حوالي 15 ثانية. تفريغ في الدجاج والفطر. استمر في التقليب ، وكسر قطع الدجاج ، واطهيها لمدة دقيقة تقريبا ، أو حتى يصبح الدجاج أبيض ولم يعد نيئا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
4
يسكب في صلصة المحار ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
5
إزالة من الحرارة وإضافة الخضر البصل الأخضر والكستناء الماء المفروم. يقلب حتى يتم الجمع بين كل شيء. يتبل بالملح إذا لزم الأمر. املأ كل كوب من الخس بقليل من الخليط وقدمه.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو