عشاء الليلة: دجاج مبشور وتاكو توماتيلو مع كازو فريسكو
عشاء الليلة: قد يكون الدجاج المبشور وتاكو توماتيلو مع كازو فريسكو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.56 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 412 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط توماتيلوس ، تورتيلا الذرة ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مبشور وتاكو توماتيلو مع كازو فريسكو, عشاء الليلة: فطر, راجاس, وتاكو الذرة مع كازو فريسكو، و طباخ بطيء تمزيقه سندويشات التاكو الدجاج لتناول العشاء الليلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الموضع العلوي ، وقم بتسخين الفروج إلى درجة عالية. تغطية ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم. قلبي شرائح الطماطم والسيرانو والبصل الأحمر مع ملعقة كبيرة من زيت الكانولا ، ثم وزعيها على صينية الخبز.
ضعيها تحت الشواية واطهيها مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح كل شيء أسود على كلا الجانبين. إيقاف اللاحم والسماح الخضروات باردة لبضع دقائق.
انقلي الطماطم والسيرانو وشرائح البصل الأحمر والثوم والكزبرة وعصير الليمون ورشة ملح والعسل إلى الخلاط. هريس حتى تصبح ناعمة.
يسكب مزيج توماتيلو في قدر متوسط الحجم. يغلى المزيج على نار متوسطة.
يضاف الدجاج ويقلب جيدا ويطهى حتى يصبح الدجاج دافئا. الموسم لتذوق الملح والفلفل. أطفئ النار عندما يكون الدجاج ساخنا ، أو ستطهيه أكثر.
في هذه الأثناء ، قم بتسخين التورتيلا في مقلاة جافة من الحديد الزهر على نار متوسطة حتى تصبح طرية ، من 10 إلى 15 ثانية لكل جانب.
ملعقة من خليط الدجاج والتوماتيلو على كل التورتيلا, وأعلى مع الهواء الطلق كازو.