صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
مجلة

عشاء الليلة: دجاج ليموني مع صلصة الكزبرة

عشاء الليلة: دجاج ليموني مع صلصة الكزبرة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب العشاء الليلة: دجاج ليموني مع صلصة الكزبرة. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, وكامل 30 يخدم وصفة 6 والتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 364 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل حريف, الكركم الأرض, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 31 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول عشاء الليلة: ليموني الحمص المقلي, عشاء الليلة: ماهي ماهي مع صلصة الكزبرة، و عشاء الليلة: الدجاج مع صلصة بذور اليقطين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير وثقيل على نار متوسطة عالية. تحمر قطع الدجاج في طبقة واحدة ، وتطهى على دفعات إذا لزم الأمر ، على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
ضع الثوم في الزيت الساخن ، وبعد دقيقة عندما يتحول إلى اللون الذهبي ، أضف معجون الزنجبيل. تقلى لمدة دقيقة إضافية ، ثم تضاف الفلفل الحار الأخضر ، كايين ، الكمون ، الكزبرة ، الكركم ، والملح. عندما تنضج التوابل معا لبضع لحظات وتبدأ النكهات في الزواج ، أضف الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الزنجبيلمعجون الزنجبيل
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
الكركمالكركم
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
ثوم جويا®ثوم جويا®
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
4
عندما تبدأ الكزبرة في الذبول ، استمر في التقليب ، ثم أضف قطع الدجاج وأي عصير متراكم في الوعاء و 2/3 كوب ماء مع عصير الليمون. يغطى المزيج ويخفض الحرارة على نار هادئة ويطهى لمدة تتراوح بين 25 و 30 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة حتى ينضج الدجاج. كشف ويطهى كذلك إلى رشاقته الصلصة ، إذا لزم الأمر ، وطعم الملح وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
يقدم مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®