صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

عشاء الليلة: حساء الذرة الكريمي مع تشيلي بوبلانو المحمص

عشاء الليلة: حساء الذرة الكريمي مع تشيلي بوبلانو المحمص
عشاء الليلة: حساء الذرة الكريمي مع تشيلي بوبلانو المحمص قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 364 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 141 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم, بوبلانو تشيلي, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول عشاء الليلة: كريما دي تشيلي بوبلانو (شوربة تشيلي بوبلانو المحمصة), العشاء الليلة: حساء الطماطم الطازج مع جواكامولي الذرة المحمصة، و عشاء الليلة: سلطة بطاطس محمصة جديدة مع بوبلانو مايو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بتحميص البوبلانو مباشرة على اللهب المكشوف لموقد مسطح أو تحت دجاج التسمين حتى يتفحم ويتحول إلى اللون الأسود في كل مكان ، 5-10 دقائق حسب الطريقة.
المكونات سوف تحتاج
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
انقله إلى وعاء وغطيه بمنشفة مطبخ حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه.
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
صلصة الخلصلصة الخل
3
في غضون ذلك ، سخني الزيت على نار متوسطة في قدر سعة 3 لتر وأضيفي الثوم والبصل. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا وذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
4
انقله إلى محضر الطعام مع الذرة ونشا الذرة و 1 1/2 كوب من الحليب. عملية في فرم نقية ونقل مرة أخرى إلى قدر ، اجهاد من جلود نواة الذرة إذا رغبت في ذلك. يغلى المزيج على نار خفيفة مع الخفق بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
5
عندما يتم تبريد شيلي إلى حد ما ، فرك قبالة جلود اسودت ، وسحب الجذعية والبذور ، وشطف لإكمال المهمة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
6
تقطع إلى شرائح أو قطع مقاس 1/4 بوصة ، ثم تقلب في الحساء المغلي مع الدجاج والحليب المتبقي. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج بالكامل ، إذا لزم الأمر ، مع التحريك أثناء التنقل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
7
يقدم مع رش الكزبرة والأفوكادو ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف