عشاء الليلة: حساء الخبز والطماطم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب العشاء الليلة: حساء الخبز والطماطم. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 182 سعرة حرارية. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ريحان, طماطم كرزية, ثوم, وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي عشاء الليلة: حساء الطماطم قطرة البيض, العشاء الليلة: شوربة العدس والطماطم الحمراء، و عشاء الليلة: حساء الطماطم بروفين إرمال مع تشيرفير.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 دولار امريكي. نخز الطماطم الكرزية ونمزجها في وعاء خلط مع فص ثوم مقطع إلى شرائح ، ورذاذ جيد من زيت الزيتون ، و 5 أو 5 أوراق ريحان.
نشرها على صينية تحميص ومشوي لمدة 20 دقيقة ، حتى انهارت وتقلصت قليلا.
في وعاء الحساء ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
إضافة سيقان الريحان والثوم المتبقية ، والطبخ حتى خففت ، حوالي 2 دقيقة.
إضافة الطماطم المعلبة مع عصير ، ونصف إضافية يمكن مليئة بالماء. استخدم ملعقة خشبية أو مقص مطبخ لتفتيت الطماطم مع غليها. ينضج لمدة 15 دقيقة.
أضيفي قطع الخبز الممزقة إلى المقلاة مع باقي الريحان الممزق. (احتفظ ببعض أوراق الريحان للتزيين). عندما تنضج الطماطم المحمصة ، اكشطها في وعاء الحساء مع جميع العصائر والالتصاق. ضجة في الحساء والتحقق من الاتساق: سيكون سميكة نوعا ما و بوريدجي.
يقسم بين الأوعية ويطفو بعض زيت الزيتون الإضافي في الأعلى. أعلى مع المزيد من الريحان وخدمتها.