صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

عشاء الليلة: بوكاتيني مع صلصة الأخطبوط الحارة من ريتا

عشاء الليلة: بوكاتيني مع صلصة الأخطبوط الحارة من ريتا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب العشاء الليلة: بوكاتيني مع صلصة الأخطبوط الحارة من ريتا. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.98 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 716 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة والملح والأخطبوط الطفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 44 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: بوكاتيني كون سالسيتشي (بوكاتيني مع النقانق), العشاء الليلة: المعكرونة مع لحم الخنزير الخاصرة ، الباذنجان الصيني ، بيبي بوك تشوي ، وصلصة ميسو الحارة، و عشاء الليلة: بوكاتيني كون فونغي.

تعليمات

1
ملء وعاء كبير مع الماء وتقديمهم ليغلي. في هذه الأثناء ، اسكبي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة. عندما تلمع ، يضاف الثوم والفلفل الحار. يقلب كثيرا ويطهى حتى يتحول الثوم إلى اللون البني الذهبي ، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
أضيفي الطماطم المعلبة والطازجة مع الأخطبوط و 1/2 ملعقة صغيرة ملح والفلفل الأسود. يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة على نار هادئة ، ويغطى جزئيا ، ويطهى لمدة 20 دقيقة. يقلب من حين لآخر ويكسر الطماطم بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الأخطبوطالأخطبوط
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
انزع الغطاء ، وحرك الحرارة إلى متوسطة عالية ، واطهيها حتى تتكاثف الصلصة ويصبح الأخطبوط طريا ، حوالي سبع دقائق. أطفئ الحرارة عند الانتهاء.
المكونات سوف تحتاج
الأخطبوطالأخطبوط
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
4
بمجرد إزالة الغطاء من القدر ، أضف البوكاتيني إلى القدر الكبير من الماء المغلي. يطهى لمدة دقيقة واحدة أقل مما توحي به العبوة. عند الانتهاء ، صفي المعكرونة في مصفاة ، ثم أضفها إلى القدر مع صلصة الأخطبوط. قلبي حتى تغطى المعكرونة جيدا في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
بوكاتينيبوكاتيني
الأخطبوطالأخطبوط
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
قسمت المعكرونة بين أربع أطباق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
6
يزين بالبقدونس ويتبل بالملح ويرش بقليل من زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج