صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

عشاء الليلة: بوكاتيني مع صلصة الأخطبوط الحارة من ريتا

عشاء الليلة: بوكاتيني مع صلصة الأخطبوط الحارة من ريتا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب العشاء الليلة: بوكاتيني مع صلصة الأخطبوط الحارة من ريتا. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.98 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 716 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة والملح والأخطبوط الطفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 44 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: بوكاتيني كون سالسيتشي (بوكاتيني مع النقانق), العشاء الليلة: المعكرونة مع لحم الخنزير الخاصرة ، الباذنجان الصيني ، بيبي بوك تشوي ، وصلصة ميسو الحارة، و عشاء الليلة: بوكاتيني كون فونغي.

تعليمات

1
ملء وعاء كبير مع الماء وتقديمهم ليغلي. في هذه الأثناء ، اسكبي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة. عندما تلمع ، يضاف الثوم والفلفل الحار. يقلب كثيرا ويطهى حتى يتحول الثوم إلى اللون البني الذهبي ، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفىالفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
أضيفي الطماطم المعلبة والطازجة مع الأخطبوط و 1/2 ملعقة صغيرة ملح والفلفل الأسود. يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة على نار هادئة ، ويغطى جزئيا ، ويطهى لمدة 20 دقيقة. يقلب من حين لآخر ويكسر الطماطم بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
الأخطبوطالأخطبوط
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
3
انزع الغطاء ، وحرك الحرارة إلى متوسطة عالية ، واطهيها حتى تتكاثف الصلصة ويصبح الأخطبوط طريا ، حوالي سبع دقائق. أطفئ الحرارة عند الانتهاء.
المكونات سوف تحتاج
الأخطبوطالأخطبوط
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
4
بمجرد إزالة الغطاء من القدر ، أضف البوكاتيني إلى القدر الكبير من الماء المغلي. يطهى لمدة دقيقة واحدة أقل مما توحي به العبوة. عند الانتهاء ، صفي المعكرونة في مصفاة ، ثم أضفها إلى القدر مع صلصة الأخطبوط. قلبي حتى تغطى المعكرونة جيدا في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
بوكاتينيبوكاتيني
الأخطبوطالأخطبوط
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفىالفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
5
قسمت المعكرونة بين أربع أطباق.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
6
يزين بالبقدونس ويتبل بالملح ويرش بقليل من زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة