صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

عشاء الليلة: بان باغنات

عشاء الليلة: بان باغنات
عشاء الليلة: قد يكون بان باغنات مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 439 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط الفجل وأوراق الريحان والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 121 أنها وصلت إلى المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول بان باغنات, ورقة عموم السجق العشاء، و ورقة عموم عشاء الروبيان اليوناني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام سكين مسنن ، ابصق الرغيف الفرنسي بالطول واسحب كمية جيدة من الجزء الداخلي من الرغيف الفرنسي من كلا الجانبين ، تاركا الجزء الخارجي المتقشر.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
المعدات التي سوف تستخدمها
3 حبات إم آند إمز خضراء3 حبات إم آند إمز خضراء
2
رشي النصفين بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3
وضع الزيتون على النصف السفلي من الرغيف الفرنسي ووضع أوراق الريحان عليها.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
4
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الفلفل والبصل والفجل وعصير الليمون وملعقة كبيرة من زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل ويقلب حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
ملعقة خليط الفلفل على شطيرة, ثم أعلى مع الخرشوف, بيضة, طماطم, والأنشوجة.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
أغلق الساندويتش وقم بتغطيته ووضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل أو حتى لفترة أطول. شريحة وخدمة.