وصفاتمجلة
×
صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة91
أطباق صحّية للغايةالنباتية
المأكولاتأطباق منطقة البحر الأبيض المتوسطالوصفات الإيطاليةأوروبية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
كرات اللحم الإسبانية مع الفاصوليا والخضراوات
كعكات الكيش بالبروكلي ولحم الخنزير المقدد
لحم البقر المملح والملفوف سهل التحضير
خاتم الشوكولاتة الألماني
مجلة

عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي راب وجبن الماعز

5
4
3
2
1
عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي راب وجبن الماعز

عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي راب وجبن الماعز

عشاء الوصفة الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي راب وجبن الماعز جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد رائع نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 3.7 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 778 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط أوريكتشيتي وزيت الزيتون وجبن الماعز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول العشاء الليلة: المعكرونة مع البروكلي وجبن الماعز والأوريجانو, عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي والأنشوجة والفلفل الحار، و عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع النقانق والبروكلي والثوم بالكراميل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اسكب حوالي 8 لترات من الماء في قدر كبير ، وأضف بضع ملاعق كبيرة من الملح ، واتركه حتى يغلي. يقلب البروكلي ويطهى لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
إزالته مع زوج من ملقط وعلى الفور إرم في بعض الماء المثلج. البرد لبضع دقائق ثم استنزاف واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
3
في هذه الأثناء ، أعد قدر الماء إلى درجة الغليان واطهي الأوريكيت وفقا للإرشادات الموجودة على الصندوق. تذوق المعكرونة مع دقيقة متبقية على المؤقت. إذا كان ال دينت ، أطفئي النار وصفي المعكرونة وانقليها إلى المقلاة. تحويل الحرارة إلى عالية ، إضافة نكهة الليمون ، ويتبل بالملح. يطهى لمدة دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
أوريكتشيتأوريكتشيت
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
انقل المعكرونة إلى أوعية أو أطباق.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
5
أضف القليل من جبن الماعز لكل واحد.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
6
خدمة.

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

الإيطالية يعمل بشكل جيد مع كيانتي ، تريبيانو ، وفيرديكيو. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. كاستيلو دي أما شيانتي كلاسيكو سان لورينزو غران سيليزيون مع 4.5 من 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 48 دولار لكل زجاجة.
كاستيلو دي أما شيانتي كلاسيكو سان لورينزو غران سيليزيوني
كاستيلو دي أما شيانتي كلاسيكو سان لورينزو غران سيليزيوني
# 31 قمة عشاق النبيذ 100 من 2018 روبي نقي-أحمر. أنف فاكهي مع أوراق الكرز والفراولة. بعض التلميحات الثلاثية تذكر الجلد. نكهات من الفواكه الحمراء الناضجة ، عصاري ، مثيرة للاهتمام وطويلة الأمد. العفص تنضج وحساسة. الطعم يعبر عن نضارة حية مع ملاحظات من الفواكه الحمراء الداكنة والأرض الرطبة والخشب.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا