عشاء الدجاج المشوي
قد يكون عشاء الدجاج المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 68 جرام بروتين, 59 جرام دهون، وما مجموعه 887 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.96 دولار لكل وجبة. مزيج من الفلفل والكوسا وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 27 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 77%. وصفات مماثلة هي عشاء الدجاج المشوي, عشاء دجاج مشوي الكل في واحد، و عشاء دجاج مشوي كروكبوت.
تعليمات
ضع رف الفرن في الثلث العلوي من الفرن وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 500 F فهرنهايت.
بات الدجاج الجاف ، ثم إرم مع 1 ملعقة زيت ، 1 1/4 ملاعق صغيرة من الملح ، و 1 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء. ترتيب الدجاج, الجانبين الجلد حتى, دون قطع لمس, في تحميص عموم, ترك الحدود 2 بوصة حول حواف عموم.
إرم البطاطا, كوسة, والبصل مع النفط ملعقة المتبقية, ملعقة صغيرة من الملح المتبقية, والباقي 3/4 ملعقة صغيرة من الفلفل في نفس وعاء, ثم تنتشر في 1 طبقة حول الدجاج, ترتيب الجانبين الجلد كوسة حتى. يقلب المرق وعصير الليمون معا ويسكب في مقلاة حول الدجاج والخضروات.
مشوي ، مكشوف ، حتى يصبح الدجاج ذهبيا شاحبا ويطهى بالكامل ، حوالي 30 دقيقة.
إزالة عموم من الفرن وسخن اللاحم. اشوي الدجاج والخضروات على بعد 3 بوصات من الحرارة حتى يصبح الدجاج بنيا ذهبيا ، حوالي 6 دقائق.
قدمي الدجاج والخضروات مع عصائر المقلاة.
إذا كنت لا ترغب في ربع دجاجة كاملة ، يمكنك شراء أرباع دجاج مسبقة القطع.