صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

عسل مدهون وسلمون مزجج ميسو

عسل مدهون وسلمون مزجج ميسو
العسل المدهون والسلمون المزجج ميسو هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 69 سعرة حرارية. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط خل الأرز ، دايكون ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 17%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول من السهل العسل ميسو المزجج سمك السلمون وسوبا حساء المعكرونة, سمك السلمون المزجج ميسو، و سمك السلمون المزجج ميسو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اشطف السمك واتركه حتى يجف. في وعاء صغير ، اخلطي العسل والميسو وعصير الليمون والزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
فرشاة السمك بسخاء في جميع أنحاء مع خليط العسل. ضع القطع متباعدة قليلا على صينية خبز مقاس 12 في 15 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
3
سمك السلمون شواء 3 إلى 4 بوصات من الحرارة ، وتحول مرة واحدة مع ملعقة واسعة ، حتى مبهمة ولكن لا تزال رطبة المظهر في وسط الجزء سمكا (قطع لاختبار) ، 7 إلى 8 دقائق المجموع.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
4
ضع قطعة من السمك على كل طبق من الأطباق الأربعة وتلة دايكون على قدم المساواة جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
فجل دايكونفجل دايكون
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت