عدس وجبن موزاريلا كابريزي من العيد
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? العدس وجبن موزاريلا كابريزي من ' العيد يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 82 جرام بروتين, 95 جرام دهون، وما مجموعه 1446 سعرة حرارية. ل $5.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 57% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فص ثوم ، عدس بني ، بالإضافة إلى 2 ملعقة طعام زيت زيتون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل خل التفاح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة البرقوق الخالية من البيض ، كيفية صنع كعكة البرقوق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الشمام والموزاريلا كابريزي, الطماطم الإيطالية وجبن موزاريلا كابريزي، و سلطة جبن موزاريلا مدخنة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم.
يضاف الثوم والكرفس والجزر ويطهى على نار متوسطة حتى تفوح رائحته ، حوالي 6 دقائق.
إضافة العدس ، 1/2 ملعقة صغيرة من ملح البحر ، وما يكفي من الماء لتغطية. يغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طريا ، من 30 إلى 35 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، نبض معا الخردل والخل والأعشاب في الطعام المعالج أو خلاط ، أو خفقت معا باليد.
رذاذ في المتبقية 1/4 كوب (60 مل) زيت الزيتون والنبض أو خفقت لجمع.
يضاف 1/4 ملعقة صغيرة من ملح البحر ويتبل بالفلفل. تذوق وأضف المزيد من الملح حسب الحاجة.
ملعقة العدس الدافئ على لوحات. ضعي فوقها الموزاريلا ورشي الموزاريلا بملح البحر الخشن. ضعي العدس والموزاريلا مع الصنوبر ورشي عليها صلصة الخل العشبية.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.