عدس لبناني ، أرز وبصل مكرمل (مجدرة)

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من الوصفات الشرقية الوسطى ، لذا جرب العدس اللبناني والأرز والبصل بالكراميل (المجدرة). ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 517 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 388 إنها ضربت المكان. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من الأرز البسمتي والفلفل الحار والعدس الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق ممتاز. حاول عدس لبناني ، أرز وبصل مكرمل (مجدرة), مجدرة-عدس و أرز مع بصل مكرمل، و ميجادارا (عدس بني وأرز مع بصل مكرمل) لوصفات مماثلة.