صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة11
مجلة

عجة عشب وجبن الماعز

عجة عشب وجبن الماعز
عشب وجبن الماعز عجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 15 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 218 سعرة حرارية. هذا الغلوتين الحرة, البدائية, فودماب ودية, وتخدم وصفة نباتية 2 والتكاليف Serving 1.34 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الملح, جبن الماعز, اندفاعة من الملح, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي جبن الماعز عشب عجة مع سمك السلمون المدخن, جبن الماعز وعجة الأعشاب الطازجة، و جبن الماعز ولحم الخنزير أومليت.

تعليمات

1
يمزج البيض مع 1 ملعقة كبيرة من الماء في وعاء مع التحريك بمضرب. ضجة في 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المياهالمياه
البيضالبيض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
يمزج البقدونس والطرخون وجبن الماعز في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
الطرخونالطرخون
البقدونسالبقدونس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة مقاس 8 بوصات على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف 1/8 ملعقة صغيرة متبقية من الفلفل والكوسا والفلفل الحلو وقليل من الملح إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
كوسةكوسة
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يرفع خليط الكوسة من المقلاة ويغطى ويترك دافئا.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ضع 1/2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
صب نصف خليط البيض في المقلاة ، واترك خليط البيض يتماسك قليلا (لا تقلب). قم بفك حواف العجة بعناية باستخدام ملعقة ، مع قلب المقلاة لصب البيض غير المطبوخ على الجانبين. استمر في هذا الإجراء لمدة 5 ثوان تقريبا أو حتى لا تبقى بيضة سيلان تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
مقلاةمقلاة
8
يرش نصف خليط الجبن بالتساوي على عجة; طبخ عجة 1 دقيقة أو حتى مجموعة. الشريحة عجة على لوحة ، قابلة للطي إلى الثلثين. كرر الإجراء مع 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي وخليط البيض وخليط جبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
الجبنالجبن
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
9
يرش الثوم المعمر على العجة.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر
10
يقدم مع خليط الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة