عجة الهليون سهلة

من السهل الهليون عجة هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 534 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. ل 3 3.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من recipes.prevention.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البيض, جبن شيدر, الفلفل المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السمن خالية من الألبان يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة الفول السوداني جوز الهند الشوفان سكوتشيس كحلوى. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد. حاول عجة رقيق مع الهليون, الهليون وعشب العجة، و عجة الهليون المخبوزة لوصفات مماثلة.