صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة8
مجلة

عجة إسبانية

5
4
3
2
1
عجة إسبانية

عجة إسبانية

العجة الإسبانية هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 21 غرام من الدهون، وما مجموعه 380 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل $1.69 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج الجبن المكسيكي ، والصلصة ، والفاصوليا المقلية ، وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة السالسا كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول عجة إسبانية, عجة إسبانية، و عجة إسبانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين 10 في. مقلاة غير لاصقة مطلية برذاذ الطهي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
خفقت البيض والماء.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
أضف نصف خليط البيض إلى المقلاة (يجب أن يتماسك الخليط على الفور عند الحواف).
المكونات سوف تحتاج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
عندما يتماسك البيض ، ادفع الحواف المطبوخة باتجاه المركز ، واترك الجزء غير المطبوخ يتدفق تحتها. عندما يتم تعيين البيض, ملعقة نصف الفاصوليا ونصف البصل على جانب واحد ويرش مع 2 ملعقة طعام الجبن; أضعاف الجانب الآخر على ملء. ضع الأومليت على طبق. كرر.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
يزين بالصلصة والجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا