طهي الكتاب: شريحة لحم مع الفاصوليا السوداء والذرة والكزبرة

طهي الكتاب: شريحة لحم مع الفاصوليا السوداء والذرة والكزبرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 53 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 641 سعرة حرارية. ل $5.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زيت زيتون ، فلفل حار جدا شيمو تشيلي ، ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل يوم فالنتين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: تركيا مع الفاصوليا السوداء الحارة في فطائر التوفو, طهي الكتاب: الأبواق السوداء والذرة الحلوة في صلصة كريم الطرخون، و وعاء واحد دجاج بالكزبرة والليمون مع الذرة والفاصوليا السوداء.