طهي الكتاب: سلطة الفجل
طهي الكتاب: قد تكون سلطة الفجل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 26 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 9 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والملح والفلفل وسلطة الخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طهي الكتاب: سلطة بيضاء بالكامل, طبخ الكتاب: سلطة حلو ومر، و طهي الكتاب: في الغالب لا سلطة البطاطس لوصفات مماثلة.
تعليمات
لعمل الصلصة ، اخفقي الزبادي والبصل الأخضر وعصير الليمون في وعاء وتبليه بالملح والفلفل. تغطية والبرد حتى المطلوبة.
اخلطي السلطة الخضراء والفجل معا في وعاء السلطة ، واسكبي الصلصة فوقها وقدميها.
ملاحظة: عند غسل الخضر المختلطة ، لا تدع لهم نقع لفترة طويلة جدا أو أنها سوف تبدأ في فقدان قيمتها الغذائية. يجب دائما تتبيل السلطة الخضراء في اللحظة الأخيرة ، ولكن يجب تتبيل الفجل عند تقطيعه إلى شرائح. يمكنك إضفاء لمسة شخصية على هذه السلطة عن طريق إضافة أعشاب مختلفة ، مثل البقدونس أو النعناع أو الريحان أو الثوم المعمر. مكعبات التفاح هي أيضا لذيذة. يمكن أيضا إضافة القليل من الخردل أو بعض الأعشاب المفرومة إلى الصلصة.