طهي الكتاب: تركيا مع الفاصوليا السوداء الحارة في فطائر التوفو

طبخ الكتاب: قد يكون الديك الرومي مع الفاصوليا السوداء الحارة في فطائر التوفو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 281 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 17 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل والتوفو وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: يقلب مع التوفو والفاصوليا الخضراء والطماطم, طهي الكتاب: شريحة لحم مع الفاصوليا السوداء والذرة والكزبرة، و طبخ الكتاب: الزلابية بوتستيكر.