طهي الكتاب: بروكلي راب مع الفلفل الحار والثوم

طبخ الكتاب: القرنبيط راب مع الفلفل الحار والثوم هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 79 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من رقائق الفلفل وزيت الزيتون البكر الممتاز وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: الأوركيت مع البروكلي, حساء البروكلي المقلي بالثوم والفلفل الحار (فريت الاغتصاب)، و طهي الكتاب: ملفوف جوز الهند مع الفلفل الحار والبازلاء الخضراء.