طهي الكتاب: البروكلي والأرز وطاجن الشيدر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طهي الكتاب: البروكلي والأرز وطاجن الشيدر. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 683 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 52 جرام دهون كل. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والزبدة وجوزة الطيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كريم الثقيلة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عواصف ثلجية محلية الصنع مع بيض زبدة الفول السوداني من ريس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول طهي الكتاب: نودلز الأرز مع البروكلي الصيني وفطر شيتاكي, طاجن أرز بروكلي شيدر بني، و طاجن أرز بروكلي دجاج شيدر لوصفات مماثلة.