طماطم مشوية-شرائح اللحم المحشوة بالبيستو

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح اللحم المحشوة بالبيستو من الطماطم المشوية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 368 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك شرائح لحم البقر المتن ، والفلفل ، وبيستو الطماطم المجفف بالشمس ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو مذهل. وصفات مماثلة تشمل شرائح اللحم المحشوة بالبيستو المشوي, شرائح القرنبيط المشوية مع البيستو، و شرائح سمك أبو سيف مشوية مع بيستو الزيتون.
تعليمات
إذا لم يتم تبريد البيستو ، قم بتجميد 15 دقيقة حتى يتماسك.
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
جعل قطع أفقي إلى جانب كل شريحة لحم ، قطع إلى ولكن ليس من خلال الجانب الآخر وترك حوالي 1/2 بوصة تقطيعه في كل جانب ، لتشكيل جيب. ملعقة البيستو شركة بالتساوي في جيوب. فتحات آمنة مع المسواك.
يرش الفلفل على جانبي اللحم البقري.
ضع لحم البقر على الشواية. يغطى الشواية ؛ يطهى على نار متوسطة من 5 إلى 10 دقائق على كل جانب لنضج متوسط (160 فهرنهايت) أو حتى النضج المطلوب.اتجاهات الشواء: اضبط التحكم في الفرن على الشواء.
ضع اللحم البقري المحشو على الرف في مقلاة اللاحم. شواء مع قمم 4 إلى 6 بوصة من الحرارة 9 دقائق; منعطف أو دور. اشوي لمدة 5 إلى 10 دقائق لفترة أطول لنضج متوسط أو حتى النضج المطلوب.