طماطم مشوية-دجاج ريحان
مشوي الطماطم والريحان الدجاج هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 146 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي ، والبشرة ، والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل طماطم مشوية دجاج ريحان, دجاج مشوي و طماطم ريحان بروشيتا بيتزا، و سلطة الريحان بالطماطم والقمح الدافئ مع الدجاج المشوي.
تعليمات
ضع شفرة السكين في وعاء محضر الطعام.
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء المعالج. عملية حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا 1/4 كوب خليط الطماطم.
ضع الدجاج في كيس بلاستيكي كبير شديد التحمل وسحاب.
يسكب مزيج الطماطم المتبقي فوق الدجاج. اقلب الكيس لتغليف الدجاج. نقع في الثلاجة 8 ساعات.
معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ ؛ مكان على شواء على الفحم المتوسطة الساخنة (350 إلى 400).
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. معطف نصفين الطماطم مع رذاذ الطبخ.
ضع أنصاف الدجاج والطماطم على الرف ؛ اشوي ، مغطى ، من 5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج ويطهى الطماطم ولكن لا يزال متماسكا قليلا.
ضعي الدجاج على 4 أطباق تقديم فردية ؛ ضع كل نصف صدر دجاج مع 1 ملعقة كبيرة من خليط الطماطم المحفوظ. رتب 2 أنصاف طماطم مشوية على كل طبق مع الدجاج.