صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

طماطم مشوية-دجاج ريحان

5
4
3
2
1
طماطم مشوية-دجاج ريحان

طماطم مشوية-دجاج ريحان

مشوي الطماطم والريحان الدجاج هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 146 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي ، والبشرة ، والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل طماطم مشوية دجاج ريحان, دجاج مشوي و طماطم ريحان بروشيتا بيتزا، و سلطة الريحان بالطماطم والقمح الدافئ مع الدجاج المشوي.

تعليمات

1
ضع شفرة السكين في وعاء محضر الطعام.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
سكينسكين
وعاءوعاء
2
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء المعالج. عملية حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا 1/4 كوب خليط الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضع الدجاج في كيس بلاستيكي كبير شديد التحمل وسحاب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
4
يسكب مزيج الطماطم المتبقي فوق الدجاج. اقلب الكيس لتغليف الدجاج. نقع في الثلاجة 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
طماطمطماطم
5
معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ ؛ مكان على شواء على الفحم المتوسطة الساخنة (350 إلى 400).
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. معطف نصفين الطماطم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
طماطمطماطم
7
ضع أنصاف الدجاج والطماطم على الرف ؛ اشوي ، مغطى ، من 5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج ويطهى الطماطم ولكن لا يزال متماسكا قليلا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
ضعي الدجاج على 4 أطباق تقديم فردية ؛ ضع كل نصف صدر دجاج مع 1 ملعقة كبيرة من خليط الطماطم المحفوظ. رتب 2 أنصاف طماطم مشوية على كل طبق مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
طماطمطماطم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا