صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
مجلة

طماطم كرزية بالزيتون

طماطم كرزية بالزيتون
الطماطم الكرز مع الزيتون هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 95 سعرة حرارية. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الفلفل وإكليل الجبل والطماطم العنب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طماطم كرزية مشوية مع زيتون وبووتيس, طماطم كرزية ملفوفة في بروسسيوتو بالزيتون، و باستا مع طماطم كرزية وزيتون وفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الزيت بنكهة الثوم وإكليل الجبل في مقلاة غير لاصقة سميكة القاع (أو مقلاة عريضة وثقيلة) ذات غطاء ؛ يسخن على نار خفيفة إلى متوسطة ، ويترك إكليل الجبل ينبض برائحة عطرة لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
إضافة الكرز (أو العنب) الطماطم ؛ كوك ، واثارة بلطف ، حتى تبدأ الطماطم تليين وناز العصائر اللزجة ، حوالي 1 1/2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
نصفين جنيه البقاننصفين جنيه البقان
العنبالعنب
3
إضافة الخمر وتقديمهم إلى فقاعة. المشبك على غطاء ويطهى 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
الفيرموثالفيرموث
4
يرفع الغطاء ويقلب في الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
5
دع الفقاعة مكشوفة حتى تقلل العصائر قليلا ، حوالي 1 دقيقة أطول. يضاف معظم البقدونس ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
6
تصب في طبق التقديم تحسنت واسمحوا الوقوف 10 دقائق للسماح العصائر لرشاقته والنكهات ليانع.
7
يرش البقدونس المتبقي ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن