صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

طماطم ريحان دجاج

طماطم ريحان دجاج
الطماطم الريحان الدجاج هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.07 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الماء ومزيج بيلاف الأرز وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. حاول صدور دجاج بالريحان والثوم مع صلصة الطماطم والريحان, مرق الدجاج بالريحان والطماطم، و لفائف دجاج الطماطم والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تمزج الطماطم المقطعة مع الريحان والثوم والأوريجانو والماء ومزيج الأرز والريحان وزيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
باسلباسل
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يغلى المزيج ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 18 دقيقة أو حتى يمتص السائل ويصبح الأرز طريا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المعدات