صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة39
مجلة

طبق مقبلات مشوي

طبق مقبلات مشوي
يتطلب طبق المقبلات المشوي تقريبا 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 10 وتكاليف Serving 3.2 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 221 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا الثمن إلى حد ما ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك إكليل الجبل وأوراق الشيرفيل والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول طبق المقبلات مع الخضار المشوية, طبق المقبلات، و طبق المقبلات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لعمل الثوم وزيت الأعشاب ، ضعي جميع المكونات في قدر صغير وضعيها على نار خفيفة. يطهى لمدة 5 دقائق، حتى يصبح عطريا. توضع جانبا وتترك الزيت ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
جلب وعاء كبير من الماء لينضج. ضغط في عصير من 1 الليمون ورمي نصفين الليمون في كذلك. تقليم وخفض الخرشوف إلى النصف وإزالة الاختناقات.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
ضعيها في القدر واطهيها حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
يصفى ويوضع جانبا.
5
سخني الشواية إلى درجة منخفضة. تناول طبق ضحل كبير مملوء بـ 1 كوب زيت زيتون. قم بتغطية الباذنجان والكوسا والفلفل والخرشوف والبصل الأخضر والطماطم بشكل منفصل بالزيت. اشوي الخضار مع تغطية سخية بالثوم وزيت الأعشاب حتى تصبح طرية وناعمة: حوالي 10 دقائق للباذنجان ، 8 دقائق للكوسة ، 15 دقيقة للفلفل ، 10 دقائق للخرشوف ، و 5 دقائق للبصل الأخضر والطماطم. رتبها على طبق كبير وزينيها بالزيتون والجبن والأعشاب. اعصري عصير الليمون المتبقي ورشي القليل من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ثوم جويا®ثوم جويا®
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)