صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة88
مجلة

طبق كبير من الخضار المحمصة

5
4
3
2
1
طبق كبير من الخضار المحمصة

طبق كبير من الخضار المحمصة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب طبقا كبيرا من الخضار المحمصة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 192 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف ، روزماري ، ملح البحر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل طبق المقبلات مع الخضار المشوية, طبق خضار مشوي، و طبق خضار مشوي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
وضع جميع الخضروات على عموم جيليرول 15-س 10 بوصة, ورذاذ مع زيت الزيتون والخل; إرم إلى الخضار معطف بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يوزع في طبقة واحدة ويتبل بالأعشاب وملح البحر والفلفل. يحمص في 400 لمدة 20 دقيقة ؛ يقلب الخضار ويحمص 15 دقيقة أخرى أو حتى تصبح طرية وتكون الحواف بنية فاتحة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
ملح البحرملح البحر
فلفلفلفل
انتشارانتشار
الأعشابالأعشاب
4
ترفع من الفرن وترتب على طبق وتقدم دافئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا