صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة88
مجلة

طبق كبير من الخضار المحمصة

طبق كبير من الخضار المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب طبقا كبيرا من الخضار المحمصة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 192 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف ، روزماري ، ملح البحر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل طبق المقبلات مع الخضار المشوية, طبق خضار مشوي، و طبق خضار مشوي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
وضع جميع الخضروات على عموم جيليرول 15-س 10 بوصة, ورذاذ مع زيت الزيتون والخل; إرم إلى الخضار معطف بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يوزع في طبقة واحدة ويتبل بالأعشاب وملح البحر والفلفل. يحمص في 400 لمدة 20 دقيقة ؛ يقلب الخضار ويحمص 15 دقيقة أخرى أو حتى تصبح طرية وتكون الحواف بنية فاتحة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
ملح البحرملح البحر
فلفلفلفل
انتشارانتشار
الأعشابالأعشاب
4
ترفع من الفرن وترتب على طبق وتقدم دافئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المعدات