طبق صياد مشوي
بحاجة الى خال من الجلوتين ، فودماب ودود ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون طبق الصياد المشوي وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 3.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 545 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 48 جرام دهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة, جراد البحر البرازيلي, الاسكالوب البحر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع توالت البقلاوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 27 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة الصياد, فطيرة الصياد، و فطيرة الصياد.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
تقسيم جراد البحر بالطول واستخراج اللحوم.
ضع لحم الكركند فوق القشرة.
إزالة عظام دبوس من السمك المفلطح الذيل الأصفر وقطع "الخامس" في الجزء العلوي من الأسماك.
ضع كل المأكولات البحرية في طبق فطيرة مقاس 9 بوصات.
أضف الزبدة والنبيذ الأبيض والفلفل الحلو.
اخبزيها لمدة 12 دقيقة. رتب على طبق التقديم وقدمه مع إسفين الليمون وصلصة التارتار ، إذا رغبت في ذلك.