طبق خزفي مكسيكي
قد يكون طبق خزفي مكسيكي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 270 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.52 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الفلفل الحار والطماطم المعلبة وزيت الكانولان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طبق خزفي مكسيكي, طبق خزفي مكسيكي، و طاجن مقلاة مكسيكي جبني.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف البصل والثوم; سوت 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار.
استنزاف ، والعودة إلى المقلاة. ضجة في مسحوق الفلفل الحار والكمون والملح.
يضاف الأرز والطماطم والفاصوليا ؛ يطهى على نار متوسطة 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا مع التحريك من حين لآخر.
يرش الجبن ؛ يغطى ويرفع عن النار.
اسمحوا الوقوف 1 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.