طباخ بطيء وعاء مشوي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? بطيئة طباخ وعاء مشوي يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 412 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط الماء, مزيج مرق اللحم البقري, الملح والفلفل المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لقد حاول 1677 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 93%. وصفات مماثلة هي طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, باليو تمزيقه بطيئة طباخ لحم البقر المشوي مع اليقطين والسالسا + طنجرة بطيئة تقرير اخبارى والهبة، و بطيئة طباخ وعاء مشوي.
تعليمات
رش داخل طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ.
انشر شرائح البصل في قاع الطباخ.
انشر الدقيق على سطح العمل.
يرش تشاك المشوي بالملح والفلفل الأسود ، ولف الشواء في الدقيق لتغطية جميع الجوانب. باستخدام حافة طبق صغير قوي ، ضع الدقيق في اللحم.
ضعي المشوي المطحون في قدر الطهي فوق البصل.
اخفقي مزيج مرق اللحم البقري معا ، وخلط صلصة الرانش ، وخلط الصلصة الإيطالية في وعاء ، واخفقي المزيج بالماء حتى يصبح ناعما.
صب على مشوي تشاك. وزعي الجزر حول اللحم.
غطي الطباخ ، واضبطه على نار هادئة ، واطهيه حتى ينضج الشواء ويصبح المرق سميكا ، حوالي 8 ساعات.