صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

طباخ بطيء وعاء مشوي

طباخ بطيء وعاء مشوي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? بطيئة طباخ وعاء مشوي يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 412 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط الماء, مزيج مرق اللحم البقري, الملح والفلفل المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لقد حاول 1677 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 93%. وصفات مماثلة هي طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, باليو تمزيقه بطيئة طباخ لحم البقر المشوي مع اليقطين والسالسا + طنجرة بطيئة تقرير اخبارى والهبة، و بطيئة طباخ وعاء مشوي.

تعليمات

1
رش داخل طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
2
انشر شرائح البصل في قاع الطباخ.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
انشر الدقيق على سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
4
يرش تشاك المشوي بالملح والفلفل الأسود ، ولف الشواء في الدقيق لتغطية جميع الجوانب. باستخدام حافة طبق صغير قوي ، ضع الدقيق في اللحم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
لحم البقر تشاك المشويلحم البقر تشاك المشوي
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
الماء للسماحالماء للسماح
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
5
ضعي المشوي المطحون في قدر الطهي فوق البصل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
6
اخفقي مزيج مرق اللحم البقري معا ، وخلط صلصة الرانش ، وخلط الصلصة الإيطالية في وعاء ، واخفقي المزيج بالماء حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 ظرف من مزيج تتبيلة سلطة الرانش باللبن1 ظرف من مزيج تتبيلة سلطة الرانش باللبن
3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة
مرق اللحم البقريمرق اللحم البقري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
صب على مشوي تشاك. وزعي الجزر حول اللحم.
المكونات سوف تحتاج
لحم البقر تشاك المشويلحم البقر تشاك المشوي
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
الماء للسماحالماء للسماح
8
غطي الطباخ ، واضبطه على نار هادئة ، واطهيه حتى ينضج الشواء ويصبح المرق سميكا ، حوالي 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة