صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

طباخ بطيء وعاء البحر الأبيض المتوسط المشوي

5
4
3
2
1
طباخ بطيء وعاء البحر الأبيض المتوسط المشوي

طباخ بطيء وعاء البحر الأبيض المتوسط المشوي

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? بطيئة طباخ البحر الأبيض المتوسط وعاء مشوي يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 334 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط مرق اللحم البقري ، كالاماتا ، فص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 ساعات و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, باليو تمزيقه بطيئة طباخ لحم البقر المشوي مع اليقطين والسالسا + طنجرة بطيئة تقرير اخبارى والهبة، و طباخ بطيء دجاج البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رش مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي ؛ سخنيها على نار متوسطة عالية. يطهى اللحم البقري في مقلاة حوالي 5 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بني.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش بالملح والتوابل الإيطالية والثوم ؛ ترفع من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
الثومالثوم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
مكان لحم البقر, الجانب محنك حتى, في 4-إلى 5 لتر طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
4
انتشار الطماطم والزيتون على المشوي.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الزيتونالزيتون
انتشارانتشار
5
أضف المرق والبصل.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
مرقمرق
6
يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 5 إلى 6 ساعات أو حتى ينضج اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
7
إزالة لحوم البقر من طباخ بطيء; تغطية واسمحوا الوقوف 15 الدقائق. يقدم مع عصير اللحم البقري والبصل من طباخ بطيء. ملاحظة: تم اختبار هذه الوصفة في المواقد البطيئة مع عناصر التسخين في جانب وأسفل الطباخ ، وليس في المواقد التي تقف فقط على قاعدة ساخنة. بالنسبة للمواقد البطيئة ذات القاعدة الساخنة فقط ، اتبع إرشادات الشركة المصنعة لطبقات المكونات واختيار درجة الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
عصيرعصير
قاعدةقاعدة
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا